美容のABC

学生時代は、クラブに入っていたり、学校まで自転車通学していたりと、
毎日沢山の運動をしていたが、年齢を重ねるごとに、
運動をほとんどしなくなった。

テレビやインターネットでは、そんな運動不足解消の道具が沢山売られていたり、
紹介されているが、私も色々と試したが、
なかなか長続きしなかった。

その中で、一つだけ、今でも続けているものがある。

とっても簡単で、テレビを見ながらでもできるものだ。

最近話題の、La.VIEのボディストレッチのびーるソフトという商品をご存知だろうか。

インターネットなどでとても話題になっていたので、
早速購入してみた。

ゴムの両端の丸い所を引っ張って、ストレッチをするだけなのだが、
これ、大変キツイ。

最近は、運動をほとんどしていなかったので、
筋力も弱っているのだろうが、何十分もしていたら、
次の日は、筋肉痛になっている位だ。

とても手軽で簡単なのがとても良く、
飽き性の私にもあっているみたいだ。

ちなみに私は、最初なので、ソフトを購入したが、
男性の方や、体力、筋力のある方は、ソフトではなく、
ハードの方を購入された方が良いと思う。

毎日、少しずつだが、確実に効果は感じる。

健康の為に、最近は毎日行っている。

ジョギングとか、水泳とかをしたら、
体には良く、ダイエット効果もあり、健康になると思うが、
このボディストレッチだけでも、何もしないよりは、
ずっと健康に良いと思うので、
頑張って、無理をしない範囲で、続けていこうと考えている。

最近の猛暑続きで水分取りすぎのため、ちょっと体がむくんでいます。

しかも久しぶりに体重計に乗ったら！

そんなに食べる量は増えていないのに、体重が二キロも増えてるぅ～！！
という衝撃的な事態に陥っております・・。

どこかで読んだのですが、この夏に太るのは「栄養失調太り」の可能性があるそうです。

夏の暑い時にはどうしても、素麺などの冷たい麺類を摂りがち。

そうすると、炭水化物ばかりに偏ってしまって、ビタミンやミネラルや
タンパク質などがバランス良く摂れていない状態になる、という訳みたいです。

あとついつい、ビールやジュースやアイスクリームなどにキモチが傾いてしまいがちだし。

けっこうカロリーも高いので、これは太るハズですね・・。

それから暑いと、どうしてもキッチンに長い間立っておくのが大変なので、簡単なもので済ませがちです。

しかし、やっぱり美容と健康のためにも、栄養はバランス良く摂らないとダメですね！


そしてもう一つ太る原因は運動不足。

こんなに暑いと、今まで何ともなく出来ていたウオーキングも少しキツクなってしまいます。

なので・・

明日から家の中で出来るスクワットや腹筋を取り入れてみようと思います。

美と健康のためには、食事と運動が大事と、耳にタコができるくらいに聞いています。

それでもズボラな私は、何をやっても長続きしないんです。

「美は一日にして成らず」というのは整形サイボーグの叶姉妹の名言ですが・・・。

整形サイボーグにしたって、あのスタイルを維持するのは相当の努力と根性だなあ。やはり、美意識高いなあ～と感心しております。

あれこれ多くの種類の化粧品を使うのではなくて、なるべくシンプルにということでしょうか。

その結果、私が使っているのは成分も自分なりに納得した保存料不使用の化粧水と、馬油だけです。
普通の女性に比べるとかなり簡単なお手入れでしょう。

馬油は一見同じように見えても値段の違う種類のものがありますが、これも成分をよく見ると高いもののほうが成分的に良好なものが多いことがわかります。

馬油は、考えるとギョッとしますが、人の肌にとても馴染むので、使い心地が良いのですね。

今使おうと思っている天使の美肌水は、公式サイトの定価で310ml714円、他のサイトでは多少お安く手に入ります。

このお値段なら、パックにも、直づけにも惜しみなくバシャバシャと使えます。
夏は顔だけでなく身体もこの化粧水で保湿しています。

たくさん使うので消費のペースはかなり早く月に2本程ですが、それでもこのお値段なので他のものを使うよりずっとコストは抑えられ、なおかつ保湿の効果もきちんとあるのでとても満足している商品です。

普段はこの天使の肌水を持ち歩いて乾燥が気になる時にシュッシュッとしたりしています。

一個一個の単価は普通の化粧品と変わりないですが、たくさんの量を必要とします。

例えば、化粧水はたっぷりとコットンに含ませてそのコットンでローションパックをするのです。

想像するだけでもローションの消費が激しそうですよね。そしてクレンジングもホットパックに使えます。

その場合もできれば二回規定量を塗ることが望ましいです。

私は、ここまではやっていません。この半分の使用量で済むくらいの使い方をしていました。

50代美肌情報はこちら---> 50代エステ

若いころはあまり深くスキンケアについて考えていませんでした。
だから、新しく何か違う化粧品を使おうと考えたりもしなかったんです。

ずっとこれだけを使い続けようと思っていた化粧品があったんです。

それを使い続けていたのですが、突然、乾燥するようになりました。

ずっと使い続けており、スキンケアはまったく変えていなかったのにどうしてって思いました。

これまで乾燥することなんてなかったので、ショックでしたが、乾燥するようになったので化粧品を変えるしかありません。

大急ぎでネットを調べたりしました。
また、美容家の意見を参考にしたりもしました。

そして、保湿力が少し高めの化粧品に変えたんです。

化粧品を変えたら肌が乾燥することはなくなりました。

しかも、敏感肌用なので肌にも安心して付けられます。

ずっと自分の肌は決して弱くないと思い続けていたのですが、そうではないことにもこのころに気が付きました。

評価が高いのに、なぜか私には合わない化粧品があったからです。

実は、敏感肌だったことにようやく気が付いたので、保湿力があって敏感肌でも使える化粧品を使うようになりました。

おかげで肌荒れなどを起こすことも激減しました。

化粧品選びがとても大事なことにようやく気が付いたという感じです。

そして、自分の肌質をちゃんと把握しないといけないこともわかりました。

勘違いして化粧品選びをしてしまうと、あまり効果が出なくなってしまいます。

どんなに評判が良い化粧品も肌質に合っていなければ合わないことを痛感しました。

私は全身かなりの剛毛で、
毎日カミソリで剃っても夕方にはまた生えてくるほどでした。

最初はなるべくお金をかけたくないと思っていたので、
お風呂上がりの肌がやわらかいときにピンセットで抜いて保冷剤できゅっと締め、
化粧水を塗っていました。

効果は比較的あったのですが、なんせ痛いですし、
脚や腕となると量が多すぎてなくなる気配もなく途方に暮れていました。

そんなとき友人が脱毛サロンに通い始めたと聞き、話を聞いてみました。

もともと私の中の脱毛サロンのイメージは一昔前のままで、
カウンセリングに行ったら高額な契約をさせられて、キャンセル料もぼったくられる
ようなところだというイメージでした。

しかし実際にカウンセリングに行ってみると、カウンセリング自体は無料ですし、何より料金が思っていたほど高くないことに驚きました。

ひと月に１万円ほどで受けることができて、キャンセル料もかかりません。

私は初めて半年ほど経ちますが、効果はかなり目に見えてあるので安心して通えています。

普通の女の子と比べればまだまだ剛毛ですが、男性と同じような毛が嘘の様です。

伸びるスピードも遅くなって、毛を剃るのは３日に１回くらいで良くなり、
カミソリを使う回数が減ったからなのか、肌のかさつきも軽減されたように感じます。

私が今しているのは光脱毛という種類なのですが、
初心者の方にはこれが一番おすすめだと思います。

ニードル脱毛やレーザー脱毛は確実に処理していきますがかなり高額ですし、
肌トラブルになることもあるそうです。

お金はかかってもいいからとにかく早く脱毛したい、
という人にはおすすめかもしれません。