最近の猛暑続きで水分取りすぎのため、ちょっと体がむくんでいます。
しかも久しぶりに体重計に乗ったら！
そんなに食べる量は増えていないのに、体重が二キロも増えてるぅ～！！
という衝撃的な事態に陥っております・・。
どこかで読んだのですが、この夏に太るのは「栄養失調太り」の可能性があるそうです。
夏の暑い時にはどうしても、素麺などの冷たい麺類を摂りがち。
そうすると、炭水化物ばかりに偏ってしまって、ビタミンやミネラルや
タンパク質などがバランス良く摂れていない状態になる、という訳みたいです。
あとついつい、ビールやジュースやアイスクリームなどにキモチが傾いてしまいがちだし。
けっこうカロリーも高いので、これは太るハズですね・・。
それから暑いと、どうしてもキッチンに長い間立っておくのが大変なので、簡単なもので済ませがちです。
しかし、やっぱり美容と健康のためにも、栄養はバランス良く摂らないとダメですね！
そしてもう一つ太る原因は運動不足。
こんなに暑いと、今まで何ともなく出来ていたウオーキングも少しキツクなってしまいます。
なので・・
明日から家の中で出来るスクワットや腹筋を取り入れてみようと思います。
美と健康のためには、食事と運動が大事と、耳にタコができるくらいに聞いています。
それでもズボラな私は、何をやっても長続きしないんです。
「美は一日にして成らず」というのは整形サイボーグの叶姉妹の名言ですが・・・。
整形サイボーグにしたって、あのスタイルを維持するのは相当の努力と根性だなあ。やはり、美意識高いなあ～と感心しております。
PR
